Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nagiging susi sa pag-unlad ng maraming sakit na nauugnay sa dysfunction ng musculoskeletal system. Ang pinakakaraniwang sakit ay cervical osteochondrosis, na nakakaapekto sa mga intervertebral disc. Ang karamdaman na ito ay nangyayari bigla at umuunlad sa mahabang panahon. Ang hindi napapanahong paggamot ay humahantong sa isang makabuluhang pagbaba sa kalidad ng kalusugan.
Mga karaniwang sintomas ng cervical osteochondrosis:
- Sakit ng ulo sa likod ng ulo;
- Pagkahilo;
- Sakit sa mga braso, balikat, likod;
- Kaluskos sa leeg;
- Pamamanhid ng mga limbs;
- Pagkasira ng paningin;
- Ang hitsura ng pagkapagod, pag-igting ng kalamnan sa pinakamaliit na pisikal na pagsusumikap;
- Pagkahilo;
- Ang koordinasyon ng paggalaw ay nagambala.
Ang napakaliit na mga sintomas ay maaaring umunlad sa hindi maibabalik na patolohiya ng gulugod. Samakatuwid, sa kaganapan ng mga palatandaan sa itaas, kinakailangan na maghanap ng mga paraan upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.
Mga sanhi at kahihinatnan ng cervical osteochondrosis
Ang hitsura ng sakit ay nangyayari dahil sa impluwensya ng mga sumusunod na kadahilanan:
- Sedentary (sedentary, office) lifestyle;
- Hindi tamang nutrisyon (kakulangan ng calcium, magnesium);
- pagmamana;
- Hypothermia, mekanikal na pinsala sa leeg;
- Pag-aangat ng mga timbang;
- Ang pagiging sobra sa timbang;
- Pag-inom ng alak.
Kung hindi ka nagsasagawa ng mga hakbang sa pag-iwas at hindi nakikibahagi sa paggamot, ngunit umiinom lamang ng mga gamot na nagpapaginhawa sa sakit, kung gayon ang kumpletong pagkawasak ng mga manipis na buto ay maaaring mangyari. Gayundin, ang pag-unlad ng sakit ay humahantong sa isang pagbabago sa posisyon ng vertebrae, compression ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang dugo ay nagsisimulang lumala nang mas malala, ang normal na paggana ng cardiovascular system ay nagambala, at ang aktibidad ng utak ay lumala. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng migraines, pagbaba ng visual acuity, hypertension o hypotension. Ang pinaka-mapanganib na kinalabasan ay ang paglitaw ng:
- Intervertebral luslos;
- stroke ng gulugod;
- Vestibular stem syndrome;
- Compression ng vertebral artery.
Ang napapanahong paggamot lamang ang magpapahinto sa progresibong pag-unlad ng sakit.
Paano gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay
Kahit na pagkatapos makipag-ugnay sa mga kwalipikadong espesyalista, ang pasyente ay tumatanggap ng isang listahan ng mga rekomendasyon na may kaugnayan sa self-medication. Posibleng makamit ang mga positibong resulta lamang sa regular na pagsasagawa ng isang hanay ng mga pamamaraan, na kinabibilangan ng anesthesia sa pamamagitan ng paglalagay ng ointment, mixture, cream. Ang isang makabuluhang resulta ng pagpigil sa cervical osteochondrosis ay nakakamit sa pamamagitan ng self-massage at gymnastic exercises.
Upang mapawi ang sakit, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang pamamaga, kuskusin ang apektadong lugar. Mga recipe ng rubbing:
- Ang isang halo ng vodka na may malunggay, ang ugat ng isang halaman, durog sa isang blender, at isang likidong sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat. Ang pagbubuhos ay kuskusin magdamag sa loob ng 14 na araw.
- Ang isang kumbinasyon ng langis ng oliba, plantain at sage, mga halaman sa dami ng 2 kutsara ay ibinuhos na may mataba na sangkap (50 ml) at petrolyo halaya (40 ml). Ang gamot ay ipinahid sa leeg ng tatlong beses sa isang araw.
- Ang pinakuluang patatas ay pinutol at hinaluan ng pulot, pagkatapos na lumamig ng kaunti ang timpla, kinakailangang ilapat ito sa may sakit na lugar at balutin ito ng isang pelikula at isang panyo.
Upang maibalik at pagyamanin ang katawan ng mga bitamina, dapat kang kumuha ng mga tincture at decoction. Ang paggamit ng cinquefoil ay itinuturing na epektibo. Halaman 30 gr. tuyo, ibuhos ang mainit na tubig (0. 5 litro) at i-infuse sa loob ng 3 linggo. Ang lunas ay kinuha 3 beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l.
Gayundin, ang isang pantay na tanyag na recipe ay isang decoction ng mga ugat ng perehil, na durog at ibinuhos ng tubig na kumukulo, para sa bawat 100 gramo. Ang mga ugat ay nangangailangan ng 1 litro ng tubig. Ang komposisyon ay pinakuluang para sa 1. 5 oras, pagkatapos ay kumuha ng 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng 3 linggo.
Ang cervical osteochondrosis ay maaaring gamutin gamit ang self-massage
Ang regular na pisikal na epekto sa masakit na bahagi ay nakakatulong upang ihinto ang paglala ng sakit. Ang masahe ay hindi tumatagal ng maraming oras, gayunpaman, ito ay nangangailangan ng isang maingat na diskarte, ang pag-aaral ng mga hot spot. Samakatuwid, bago magpatuloy sa proseso, kinakailangan upang malaman ang mga zone na hindi maimpluwensyahan.
Pamamaraan ng self-massage:
- Pagkuha ng posisyon sa pag-upo;
- Kumpletong pagpapahinga ng katawan;
- Ang mga daliri ay inilapat sa leeg, at ang light stroking ay isinasagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba sa loob ng 2 minuto;
- Ang ehersisyo ay paulit-ulit, lamang sa mga hinlalaki na may mahusay na pagsisikap;
- Ang lateral surface ng cervical spine ay kuskusin sa isang pabilog na paggalaw;
- Pagmamasa ng mga kalamnan na may mga shift at pinching;
- Sa pagkumpleto, stroking.
Ang session ay dapat tumagal ng 8-10 minuto.
Sa kumbinasyon ng masahe, ang mga therapeutic exercise ay itinuturing na epektibo. Ang ehersisyo ay dapat na makinis at hindi nakakapagod sa katawan. Ang diin ay dapat ilagay sa cervical spine, pagliko ng ulo, pag-uunat ng leeg, paggalaw ng balikat.